Вам не хватает любви к себе? Если да, то это может влиять на многие аспекты вашей жизни, о которых вы, возможно и не подозреваете.
Возможно, вы пытаетесь найти любовь, но чувствуете, что другие люди не видят вашу ценность, или вообще не воспринимаете вас, как значимого человека. Недостаток любви к себе играет огромную роль во всех этих сценариях.
Знайте, что вы значимы и достойны любви, уважения и заботы. И помните, что люди могут любить вас лишь настолько, насколько вы сами себя любите.
Как только вы полюбите себя, эти вещи станут понятны и вам, и окружающим.
В этой статье вы узнаете:
- Что такое любовь к себе и почему вы должны ее практиковать
- Возможные причины, по которым вы не любите себя
- Пять шагов к безусловной любви и принятию себя.
Для начала давайте разберемся, что такое любовь к себе.
Что Такое Любовь К Себе?
Любовь к себе — это непоколебимая вера в свое достоинство. Без любви к себе вы можете постоянно чувствовать, что вы недостаточно хороши, независимо от того, сколько вы достигли или как вас оценивают другие.
Не обеспечивая себя любовью к себе, вы можете подсознательно саботировать себя. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя оторванным от того, что имеет наибольшее значение в жизни.
Когда вы позволяете себе любить себя, любовь всегда будет доступна для вас и никогда не угаснет, не надоест и не разочарует вас.
Многие люди ошибочно принимают любовь к себе за наличие большого эго или за нарциссизм. Однако это верно только в случае радикальной любви к себе.
Миру нужно, чтобы вы любили себя.
Когда вы любите себя, это не означает, что вы воспринимаете себя выше других. Скорее, это дает вам возможность помочь изменить мир в лучшую сторону с помощью любви.
Научившись любить себя, вы откроете для себя неотъемлемую ценность, которую вы можете предложить другим. Вы будете дарить другим свою любовь и поддержку, чтобы укрепить их уверенность, потому что вы уже узнали, как сначала дать их себе.
Теперь, когда мы знаем, как выглядит любовь к себе, мы можем изучить возможные причины отсутствия любви к себе.
Почему Вы Не Любите Себя?
Хотя вы можете понимать, что такое любовь к себе, это не значит, что вы обязательно ее испытываете. Чтобы изменить ситуацию, сначала нужно понять, почему вы перестали любить себя.
Хотя существует множество возможных причин отсутствия любви к себе, наиболее распространенными являются следующие:
Прошлый опыт
В вашей жизни происходят события, которые могут изменить ваше представление о себе - многие из них позитивны и служат для того, чтобы придать вам уверенности, сострадания и счастья.
Однако многие события вредят вашему восприятию себя. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек раз или два в своей жизни становился жертвой предубеждения, связанного с негативом. К сожалению, это может заставить людей сосредоточиться на негативном опыте больше, чем на чем-то положительном.
Некоторые негативные события могут оставить раны, которые не заживают десятилетиями. Это раны, которые закрываются только для того, чтобы открываться снова и снова, например, неудачные или токсичные отношения.
Еще хуже то, что многие события лишают вас любви к себе, например, глубоко укоренившаяся боль от травмирующего детства. Если вы не можете эффективно справиться с этими переживаниями, вы можете оказаться в состоянии обиды. В таком состоянии развитие любви к себе может показаться непосильной задачей.
Чувство вины за прошлые ошибки
Каждый из нас в какой-то момент своей жизни совершает ошибку. Это часть человеческого бытия. Однако, к сожалению, многие люди не могут преодолеть свои прошлые ошибки, будь то обида на другого человека или невыполнение ожиданий, которые вы возлагали на себя.
Такие ситуации могут быть настолько болезненными, что вы начинаете наказывать себя. В большинстве случаев наказанием является чувство, что вы не заслуживаете любви.
Видите ли, прощать не легко, и большинство людей прощают других легче, чем самих себя. Это создает негативный внутренний диалог, который заставляет людей цепляться за каждую ошибку, которую они совершают. А поскольку большинство из нас неизбежно совершает все больше и больше ошибок по мере того, как мы идем по жизни, то дальше будет только хуже.
Вообще говоря, нет никакой пользы в том, чтобы жить прошлым. И если есть прошлые ошибки, от которых вы не можете избавиться, чувство вины будет мешать вам двигаться вперед и даровать себе прощение и любовь, которых вы заслуживаете. Если вам нужно развить способность прощать себя и освободиться от груза вины, сделайте это.
Постоянное беспокойство по поводу мнения других людей
Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться создать привлекательный образ самого себя. В конце концов, легче чувствовать себя хорошо, когда другие видят вас в положительном свете. Но это не должно доходить до того, чтобы жить на условиях других людей.
Нам приходится иметь дело с ожиданиями нашей семьи, друзей, коллег и других людей, с которыми мы сталкиваемся. Все эти внешние влияния и давление, которое мы чувствуем, могут заставить многих людей пойти дальше того, что необходимо, чтобы привести свою жизнь в соответствие с восприятием людей.
Как вы думаете, что произойдет, если вы попытаетесь угодить всем, надеясь, что у них будет положительное мнение о вас?
Во-первых, вы будете жить ненастоящей жизнью. Вы тратите большую часть своего времени на то, что вам не хочется делать, просто чтобы получить одобрение других людей.
Со временем будет легко забыть, чего вы хотите, и вы не сможете любить себя, если не знаете, кто вы есть. Когда вы теряете себя, соответствуя ожиданиям других, вы также теряете любовь и уважение к себе.
Что еще хуже, зацикленность на мнении окружающих вызывает привыкание. После того как вы почувствуете это, вам будет очень трудно сделать выбор в пользу себя и игнорировать внешнее влияние. Эта одержимость вторгается в ваши мысли и чувства и может заставить вас жить в соответствии с желаниями других людей. Это очень затруднит поиск и развитие любви к себе.
Сравнение себя с другими
Никогда еще не было так легко сравнивать себя с другими. Сегодня это так просто - открыть приложение социальной сети на своем телефоне, где вы, скорее всего, увидите счастливые лица в жизни, которая кажется более интересной, наполненной экзотическими путешествиями и так далее, которые, по-видимому, определяют идеальную жизнь.
Это растущая проблема, связанная с социальными сетями, которая может привести к искаженному восприятию жизни других людей и нездоровым сравнениям со своей собственной.
Подумайте об этом...
Когда в последний раз вы обращали внимание на сообщение о чьих-то душевных переживаниях, потере работы или другом негативном опыте?
Наверняка не так часто, как на эти счастливые лица. Скорее всего, потому что такие сообщения не получают столько лайков, и некоторые люди игнорируют их, боясь самим впасть в депрессию.
Когда все, что вы видите, это счастье и идеальная жизнь, можно подумать, что вы что-то упускаете. Ревность может вспыхнуть сознательно или нет.
Со временем ваша самооценка и общее счастье могут снизиться. Например, вы можете не любить себя, потому что ваша жизнь не заслуживает такого количества постов в социальных сетях, как у других. Помимо отсутствия любви к себе, это также может очень негативно сказаться на вашем психическом здоровье в целом.
Вы еще не нашли необходимую поддержку
Возможно, вы уже поняли, что любовь к себе — это не то, что происходит по умолчанию. Наоборот, это навык, которому вы должны научиться.
Однако идеального метода для этого не существует. Могут быть инструменты и методы, которые работают для других людей, но могут не сработать для вас.
Именно это случилось с Василисой, которая очень долго боролась со страхами, тревогой и неуверенностью в себе. Она пробовала книги, медитацию и многое другое, но ничего не помогало.
Только когда Василиса начала применять гипноз в своей жизни от гипнотерапевта Марины Фадеевой, ей удалось изменить свою жизнь. Василиса говорит об этом следующее:
«Спасибо за индивидуальную запись. Результаты двух занятий, посвященных уверенности, меня очень радуют. Я более расслаблена, особенно во время профессиональных встреч. Я спокойно, без опасений могу высказывать свою точку зрения и даже отстаивать ее. Результат трудно выразить количественно, но я его чувствую. И думаю, что будет еще лучше. Ведь это только 2 сеанса. Спасибо, Марина»
К сожалению, большинству людей еще предстоит найти поддержку, необходимую им на пути к любви к себе. Это может привести к разочарованию и безнадежности, укрепляя веру в то, что полюбить себя невозможно.
Любовь к себе не только возможна, но и проще, чем многие думают. Вам не нужно бороться, чтобы полюбить себя. Все, что вам нужно, — это несколько изменений в сознании, чтобы понять, что вас достаточно.
Как Полюбить Себя За Пять Простых Шагов
Теперь, когда вы знаете о самых распространенных причинах нелюбви к себе, можете ли вы распознать свои собственные?
К счастью, можно снова полюбить себя. И вы можете начать прямо сейчас, выполнив следующие шаги:
1. Перестаньте пытаться заставить других людей полюбить вас
Нам всем нужна любовь. И если мы не можем найти эту любовь внутри себя, мы цепляемся за других людей и пытаемся заставить их полюбить нас.
Однако другие люди никогда не смогут заполнить дыру, оставленную отсутствием любви к себе.
Это потому, что люди будут любить вас только в той мере, в какой вы считаете, что достойны любви.
Сделать себя более привлекательным в глазах других людей — это не значит быть милым, красивым или незаменимым. Точно так же любовь — это не то, за чем нужно гнаться, покупать или обменивать. Наоборот, это просто то, сколько любви, по вашему мнению, вы заслуживаете.
Поэтому первый шаг к любви к себе — переключить свое внимание внутрь себя и перестать искать любовь других — по крайней мере, не делая того, чего они от вас ожидают.
Как уже было сказано выше, постоянные попытки переделать себя, чтобы соответствовать стандартам других людей, не приведут вас к успеху, поскольку у каждого есть свой собственный стандарт желаемого, привлекательного и любимого.
Вместо постоянной борьбы любовь должна происходить без усилий. И это произойдет именно в том случае, если вы начнете видеть себя привлекательным человеком, который действует независимо от того, что думают другие люди.
2. Не позволяйте другим контролировать вашу любовь к себе
Есть еще одна вещь, которая происходит в результате того, что вы отчаянно просите людей любить вас: вы отказываетесь от всякого контроля над своей любовью к себе.
Если вы зависите от кого-то другого, чтобы дать вам любовь, вы отдаете ему всю власть, поэтому вы будете зависеть от него, чтобы он любил вас и заставлял вас чувствовать себя хорошо.
Знаете ли вы, что произойдет, если этот человек уйдет из вашей жизни?
Он заберет с собой всю эту любовь.
Вместо того, чтобы позволять кому-то иметь такую власть над вами, усвойте свою любовь к себе и обретите контроль над тем, как вы себя видите. В результате все в вашей жизни изменится.
Это сила внутреннего контроля над своей самооценкой и любовью. Помните, что самые долгие отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения с самим собой.
Дети вырастут, ваши родители, скорее всего, уйдут раньше вас, а друзья и любовники часто приходят и уходят.
Вы единственный человек, который будет рядом с вами всю жизнь. Поэтому чем раньше вы научитесь любить этого человека, тем лучше.
3. Представьте, что сказал бы о вас человек, который вас любит (и используйте это, чтобы полюбить себя)
Что вы хотите услышать о себе?
Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам что-то такое, что заставляло вас чувствовать себя любимым?
Вы уже знаете силу этих слов, и услышав, что вы привлекательны и важны для кого-то, вы можете быть на седьмом небе от счастья.
Но вместо того, чтобы ждать, пока это скажет кто-то другой, почему бы не сказать это себе?
Опять же, вы единственный человек, который должен считать себя любимым и незаменимым. Вы можете и должны говорить эти слова себе, а не ждать их от других людей.
Ваш разум поверит тому, что вы ему скажете. Например, если вы говорите, что вас не любят из-за веса или характера, ваш разум поверит этому. Он будет искать доказательства, и этот негативный внутренний диалог станет сильнее и разрушит вашу уверенность.
Хорошая новость заключается в том, что ваш разум делает то же самое, когда вы говорите себе что-то приятное. Например, если вы скажете себе, что вы красивы, ваш разум поверит вам. Вы увидите, что говорить себе, что вы привлекательны, все равно, что питать свой разум словами.
Итак, вот что вы можете сделать…
Старайтесь регулярно говорить себе приятные вещи. Вашему разуму нужно время, чтобы перестроиться и начать верить, насколько вы на самом деле привлекательны. В конце концов, вы не потеряли свою любовь к себе за одну ночь, поэтому может потребоваться время, чтобы снова научиться любить себя.
Обратите внимание на свой внутренний диалог и слова, которые вы передаете своему разуму. Затем замените весь негатив любовью, и вы начнете замечать любовь, которую получаете в ответ.
4. Поймите, что "идеала" не существует
Мир может убедить вас в том, что только "идеальные" люди могут найти любовь. Более того, "совершенство" часто относится к внешности человека, как будто красота более достойна любви.
Несмотря на это, гипнотерапия популярна среди голливудских актеров, супермоделей, которые страдают от чувства одиночества. Их жизнь кажется настолько идеальной, что они пугают других людей.
Если им удавалось найти любовь, эти "идеальные" люди получали только огорчения и унижение. Их партнеры, не верившие в свою удачу с кем-то настолько совершенным, могли всячески их унизить.
Вы должны понять, что красота не имеет ничего общего с любовью. Любовь к себе доступна каждому, независимо от статуса или внешности.
Кроме того, кто решает, что такое совершенство?
У каждого свои стандарты красоты, свое представление о любви и обо всем остальном в жизни. Поскольку объективно совершенных людей не существует, чтобы быть счастливым, нужно научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть.
Конечно, это не значит, что гордиться своей внешностью неправильно, но делать это нужно с позиции любви. Делайте это для себя, а не для кого-то другого. Когда вы научитесь любить себя такой, какая вы есть, любое улучшение приведет лишь к еще большей любви.
5. Отпустите то, что было сказано вам в прошлом
Мы все рождаемся с убеждением, что нас любят. Младенцы просыпаются посреди ночи, потому что им нужно внимание в той или иной форме. Они не задумываются о том, заслуживают ли они этого внимания.
Однако, в детстве, наши родители и другие люди вокруг нас могут говорить вещи, которые заставляют нас чувствовать себя менее любимыми. Например, ваши родители могли сравнивать вас с вашими двоюродными братьями или сверстниками. Какими бы проблемами ни обладали ваши родители, вы могли усвоить их и винить в них себя.
Суть в том, что по какой-то причине вы научились не любить себя. Но это также означает, что вы можете отучиться от этого и вернуть утраченную любовь к себе.
Заключительные Мысли
Как вы видите, любовь к себе — это не состояние, которое либо есть, либо его нет. Это то, чему каждый может научиться и практиковать. Осознав это, вы поймете, что в ваших силах решать, как вам относиться к себе.
Помните, что вас можно любить, даже если вы не чувствуете этого в данный момент. Более того, вы достойны всей любви, которую дарите другим. Так что пришло время напитать свой разум и душу безусловной любовью и принятием, чтобы самому получить эту любовь.
Конечно, чтобы снова начать любить себя, потребуется время и усилия. Но вы не одиноки в этом. Узнайте, как вы можете изменить свою жизнь и разрушить барьеры между вами и любовью к себе с помощью аудиозаписи гипноза Марины Фадеевой "Привлечение Любви", уже сегодня.
Марина Фадеева
