Аудиосеанс гипноза «Перестаньте заедать эмоции»
Дата выхода: суббота, 23 ноября
Доступные форматы:
- Скачивание с сайта для прослушивания на вашем устройстве
- Онлайн-прослушивание по подписке
Возможно вы здесь потому что замечали, что еда стала для вас способом справляться со стрессом. Возможно, вы обнаружили, что не можете контролировать свой аппетит в напряжённых ситуациях. Эта привычка могла сформироваться ещё в подростковом возрасте или стать своеобразной реакцией на сложный период вашей жизни. Пищевое поведение, сильно зависящее от эмоций, может мешать вам сбросить вес и вести здоровый образ жизни. И тот факт, что вы сейчас читаете эту статью, свидетельствует о том, что вы понимаете: эта привычка не приносит вам пользы.
Однако заедание эмоций не связано с разумом. Это способ, который выработало ваше подсознание для справления с негативными эмоциями. Правда в том, что еда не борется с неприятными чувствами, она лишь маскирует их. Еда способна утолить только физический голод, как вода утоляет жажду.
Если у вас есть другие эмоциональные потребности - например, потребность в общении, отдыхе, новых впечатлениях, отношениях или осмысленности - и вы пытаетесь удовлетворить их с помощью еды, то чувство пустоты всё равно остаётся. Если вам одиноко и вы нуждаетесь в любви и эмоциональной близости, или если вы испытываете тревогу и нуждаетесь в стабильности и безопасности, использование еды для решения этих проблем - это всё равно что пытаться исправить протекающую крышу, перекрашивая стены кухни. Это неверное решение.
Новый аудиосеанс гипноза «Перестаньте заедать эмоции» посвящён тому, чтобы сломать этот образец поведения. Гипнотические техники глубокого расслабления помогут закрепить в вашем подсознании понимание того, что эмоциональные потребности не связаны с физическим голодом.
Чтобы новое пищевое поведение стало неотъемлемой частью вашей жизни, вы можете предпринять некоторые шаги. Например, отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладкие газированные напитки, пирожные и конфеты, а также от всего, что быстро усваивается и заставляет вас желать больше: белого хлеба, булочек или картофеля фри. Я не призываю вас строго придерживаться определённой диеты - вы можете поэкспериментировать и выяснить, что лучше подходит именно вам. Но в любом случае, продукты с высоким содержанием углеводов влияют на уровень сахара в крови, вызывая желание съесть ещё. Это может ухудшать настроение и делать вас более подверженными приступам заедания эмоций.
С другой стороны, рацион, богатый овощами, фруктами, рыбой, мясом, яйцами - источниками клетчатки и белков - поможет вам поддерживать более ровное настроение и, соответственно, придерживаться более сбалансированного пищевого поведения.
