Самого лёгкого состояния гипноза, которое называется «альфа», можно достичь очень просто. Каждый из нас входит в него ежедневно, по нескольку раз. Примеры? Пожалуйста. Это происходит, когда вы смотрите ТВ, читаете интересную книгу, ведёте автомобиль, играете в компьютерные и другие игры. В том же состоянии «альфа» мы просыпаемся и засыпаем. То есть это все моменты, когда мы не полностью сознательны или бессознательны.
Находясь в таком состоянии, мы внушаемы в 200 раз сильнее, чем в другом состоянии, которое называется «бета». Многие, слыша о гипнотическом воздействии, думают: «Меня-то уж точно невозможно загипнотизировать». Такие субъекты просто-напросто дезинформированы о том, что представляет собой гипноз.
Будучи в состоянии гипноза, вовсе не обязательно пребывать в каком-то глубоком трансе. Ведь гипноз ‒ вполне естественное состояние, входить в него и выходить из него может каждый. Часть наших привычных действий, даже не ощущая и не понимая этого, мы совершаем, как раз находясь под гипнозом. Гипнотическое состояние напоминает ситуацию с вождением авто. Все водители знают это ощущение, когда мы как бы отключаемся от происходящего вокруг нас, но при этом фокусируемся на дороге: «на автомате» ведём машину, переключаем скорость, тормозим и прибавляем газ.
И если происходит нечто, что требует нашего внимания, например нас обгоняют, мы мгновенно реагируем так, как надо. Более того, при желании вы можете замечать пейзаж вокруг, пробегающие за окном деревья, дома, ландшафт. Ещё один показательный пример ‒ геймер, увлечённый компьютерной игрой. Несколько часов в игре, когда окружающее как бы перестаёт существовать, ‒ это и есть гипноз. Но если во время игрового сеанса с игроманом кто-то заговорит, он вполне сможет ответить.
Ещё один пример гипноза ‒ работа за компьютером. Когда человек работает перед монитором, он сконцентрирован на том, что делает, но при этом может ответить, если зазвонит телефон или кто-то к нему обратится.
Как видите, гипнотическое состояние ничем не отличается от управления авто, компьютерной игры, работы за ПК или других занятий. Многие люди, которые вовлечены в один из видов деятельности, даже не подозревают о том, что находятся в некоем трансе, но в действительности это так и есть ‒ они пребывают в лёгком гипнотическом альфа-режиме.
Кстати, чтение чего-то очень интересного, занимательного, как, например, эта статья, ‒ тоже одна из форм лёгкого гипноза. Вот так! То есть сейчас вы под гипнозом! Удивлены? В состоянии «альфа» ум слегка замедляется, фокус сужается, дыхание замедляется, а мы сами расслабляемся.
Большинство из нас когда-нибудь совершали хотя бы одно из этих действий: вели машину, играли или работали на компьютере, с увлечением читали. Соответственно, говорить о том, что нас нельзя загипнотизировать, ‒ неверно. Это в корне неправильное трактование природы гипноза. Мы в 200 раз лучше поддаёмся внушению, находясь в лайт-режиме «альфа», а для большей части целей ничего сверх этого и не нужно (к примеру, для программирования на снижение веса, умеренного употребления алкоголя, уверенности в себе и многое другое). Вы можете начать использовать эффективные сеансы гипнотерапии в своей жизни, всё осознавая, и при этом помнить всё, что вам говорил гипнотерапевт.
Марина Фадеева
